Углеводы на ужин - польза или лишний вес?
Приём порции углеводов на ужин, при соблюдении низкокалорийной диеты, благоприятно влияет на потерю веса, показатели сытости и гормональный фон.
Об этом говорит исследование Института биохимии и пищевых наук, Еврейского университета Иерусалима.
У группы, которая употребляла углеводы в вечернее время, наблюдалась бОльшая потеря веса и жировой массы тела, по сравнению с группой, кто не ел углеводы вечером.
Кроме того, у первой группы показатели голода были ниже и наблюдались улучшения в показателях глюкозы натощак.
Углеводы вечером не превратятся в жир, не сделают вас толстым, не замедлят ваш прогресс.
Ваш прогресс замедляет невежество, чьи-то больные фантазии и информационная помойка в интернете.
Прочитайте статью ещё раз.
Ну разве это не решающий фактор вернуть милость к «вечерним» углеводам.
Убедитесь сами: ссылка на исследование