Секреты вдохновения в каждом блюде: гармония с собой, забота о здоровье и любовь к активному образу жизни!

Вот вам несколько критериев, относящихся непосредственно к прогрессу в тренировочном процессе:

Вы становитесь сильнее.

Даже если вы не работаете с силой напрямую, силовые показатели должны увеличиваться.
Конечно, не в рамках одной тренировки. Но пределах каждого тренировочного цикла точно.
Поэтому важно вести дневник тренировок и отслеживать свой прогресс.

Улучшаются нейромышечные связи.

Вы лучше чувствуете свои мышцы. Тело становится более податливым и послушным.
Ноги/руки не трясутся как раньше.

Улучшается техника выполнения.

Что следует из предыдущего пункта.
Вы лучше управляете телом и техника упражнений поддаётся вам всё легче.

У вас отсутствуют «побочные» боли.

Болят колени/спина/шея и пр.?
Вы точно делаете что-то не так.
Если тренировка проходит без подобных болей и после неё они отсутствуют - всё в порядке.

А вот вопросы касающиеся изменения качества тела, напрямую связаны с питанием.
Если вы замечаете вышеперечисленные пункты в тренировках, но не видите изменений в теле - обратите внимание на питание.
Есть ли корректировки в рационе и достаточны ли они.